Picadas Saludables

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Se vienen más partidos ⚽⚽ y no hay excusas para no comer cosas saludables ??

Cuidado que muchas opciones si bien tienen pocos carbohidratos, suman sus gramos de grasa, así que lo mejor es cuidarse a lo largo del día y tomar esto como un permitido ? Vamos con los ejemplos!!!

✅Queso por salut: aporta buenas proteinas, calcio y casi no tiene carbohidratos!!
✅Tomatitos cherry: para usar en brochettes o comerlos solos ?
✅Chips de pepino: los podemos usar como dip para ponerle algun queso saborizado. Sólo se secan en el horno.

✅Albondiguitas caseras: mucho mejor que los bocaditos comprados y se pueden comer con muchos agregados ?
✅Aceitunas: comer algunas solamente porque tienen una cantidad importante de sodio ?
✅Frutos secos: al igual que las anteriores, aportan grasas de buena calidad! Ojo con la porción ?
✅Huevos rellenos: podemos ponerle guacamole, quesitos saborizados o lo que más te guste. ✅Pizzetitas de berenjena: facilísimas y nos ahorramos muchos carbohidratos ?
✅Fiambre de Seitán: mucho mejor que los comunes de carne porque no tienen toda la grasa, colesterol y sodio que los tradicionales. Es muy fácil de hacer!!!

 

¿Sumarías algo más?

Lic. Mariel Marquez

1 thought on “Picadas Saludables

  1. Silvia anife. Responder

    Me encantan sus recetas y demás información, son muy importantes sus consejos. Quisiera saber la dirección de su consultoriones. Muchas gracias.

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