Como Transformar el “NO PUEDO” en “VOY A CONSEGUIRLO”

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Hola soy la Licenciada en Psicología Mónica Rossi, hoy les traigo una reflexión sobre lo que somos capaces.

Permanentemente enviamos mensajes a nuestro cerebro que nos llevan a Actuar. Si decidimos que algo no lo vamos a poder hacer, seguro no lo hagamos, por el contrario, si decidimos que si, hay probabilidades de que los logros sean más de lo que pensábamos. Por esta razón el “No Puedo” frecuentemente significa “No Quiero” o “No Estoy Dispuesto a Hacer el Esfuerzo para Lograrlo”.
Cada uno tiene que reflexionar sobre cómo funcionan estas características en ustedes, ya que el objetivo, es transformar el “No Puedo” en “Voy a Conseguirlo”.
Piensen cuantas veces se dijeron que “No Iban a Poder” o que “No Podían” dejar de comer, cambiar de actitud, plantearse objetivos, pedir ayuda, pedir información, establecer una rutina de actividad física o caminatas, tener una vida saludable etc. Esta lista de los “No Puedo” se transformarán en estímulos que nos llevan a comer y a hacer mal las cosas, y en consecuencias nos enojamos, nos descontrolamos, nos deprimimos, y todo es para peor.
Ahora se trata de aprender nuevos hábitos de vida, nuevos hábitos de alimentación, que serán diferentes a los hábitos ya adquiridos. Decir NO ante determinados alimentos y situaciones de la vida cotidiana que sabemos que nos van a estresar y buscar SATISFACCIÓN en aquellos proyectos que alguna vez fueron sus motores en la vida. Es necesario que transformemos los problemas en soluciones, preguntémonos, como encontrar la solución a nuestros problemas. Los grandes problemas se resuelven dando pequeños pasos. Propónganse manejarse correctamente día a día, en la dieta, controles, mediciones, actividad física.


VALOREN SUS AVANCES EN LUGAR DE LAMENTAR SUS ERRORES
Los sentimientos negativos no sirven, no se reprochen “Por qué fallé?”, pregúntense “Cómo puedo mejorarlo la próxima vez?”.
El hacer efectivas las estrategias para afrontar la enfermedad les dará como resultado la superación de las situaciones estresantes y de la propia enfermedad.
Las estrategias son lo mas importante para lograr la ADAPTACIÓN que todos buscamos, y que te protegerán de los efectos adversos del estrés.

LA ÚNICA PERSONA QUE PUEDE SALVARTE, SOS VOS MISMO


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