Hamburguesa de Espinaca para Diabéticos

Compartilo con tus amigos
  • 1.1K
  •  
  •  
  •  
  •  

Fuente Imagen: http://zonavegetal.blogspot.com.ar/2014/05/

 


Rinde 4 hamburguesas de 145gr, cada una aporta 5gr de Carbohidratos o Hidratos de Carbono, 10gr de Proteínas, 3gr de Grasas y 83Kcal – Conteo por nutricionista Mariel Marquez

Hola NutriDiabéticos! Hoy les traemos una buenísima opción vegetariana para agregar a nuestra dieta, muy saludable, alta en proteínas y con poquísimos Carbohidratos para esos días que llegas a la noche con la glucosa en sangre alta (hiperglucemia) o simplemente para variar nuestra dieta, les va a encantar! 


Ingredientes

1 atado de espinacas picadas blanqueadas y bien escurridas
• 2 claras de huevo
• 1 huevo entero
• 1 cebolla en cubos
• 1 cucharada de queso rallado
• 1 cucharada de migas de pan
• 1 cucharadita de pimentón
• 1 cucharadita de sal
• ½ cucharadita de ajo en polvo

Empezamos!

  1. Mezclamos todos los ingredientes en un bowl
  2. Formamos las hamburguesas y cocinamos en una sartén antiadherente con un poco de aceite en aerosol.
  3. Las cocinamos vuelta y vuelta (cerca de 4-6 minutos).
  4. Le podemos agregar para hacerla mas nutritiva zanahoria rallada, zapallitos o morrón

¿Qué opción para cena o almuerzo te gustaría conocer en su versión diabéticos? Contanos en los comentarios!
Compartilo con tus amigos!

Cada vez somos más NutriDiabeticos, sumate vos también, click ACÁ!

Éxitos!!!


Compartilo con tus amigos
  • 1.1K
  •  
  •  
  •  
  •  

3 thoughts on “Hamburguesa de Espinaca para Diabéticos

Contanos tu opinión!