¿Diabético y Fumador? Necesitas leer esto

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Hola amigos!!! soy la nutricionista Mariel Marquez. Hoy vamos a hablar sobre el tabaquismo, cómo se relaciona con la diabetes y afecta la salud en general.


El tabaco interfiere con la regulación y los efectos de la insulina, y aumenta los niveles de glucemia. Esto quiere decir, que cualquier tipo de diabetes se hace mas incontrolable si uno fuma. 

Si tenes diabetes tipo 1: La nicotina por fumar afecta los niveles de glucemia, porque al inyectarse insulina esta puede absorberse más lento desde el sitio de la inyección.
Si tenes diabetes tipo 2: El efecto tóxico del tabaco va hacía el páncreas, y esto hace que se produzca menos insulina para bajar la glucemia.

 

Cigarrillo + Diabetes=

– Mayor riesgo de enfermedades del corazón
Mala circulación en los pies y las piernas
Retinopatía (puede causar ceguera)
Daños crónicos en el pulmón
Neuropatía periférica (daños en los nervios)
Infertilidad en hombres y mujeres

Dejar de fumar produce cambios positivos en el cuerpo desde el momento que uno decide dejar este hábito!!! Hoy en día existen muchos métodos para dejar de fumar…pero a no dejarse engañar con métodos mágicos y que sólo buscan dinero  La familia y amigos tienen que apoyar en la decisión de dejar de fumar, pero el mayor deseo y compromiso tiene que ser PERSONAL.

 

Tips para dejar de Fumar

Anotar razones para dejar de fumar (por la salud, por la familia, etc)
Anotar cuánto dinero gastamos por semana en cigarrillos y planear usar ese dinero ahorrado en algo que nos guste mucho como recompensa 
Buscar ayuda de un especialista.
– Fijar una fecha para fumar el ÚLTIMO cigarrillo
Encontrar actividades para hacer en momentos de debilidad y querer fumar.
– Tené en mente al despertarte esta frase: HOY NO FUMO
– Tomar muchos líquidos y mantener una dieta saludable.

 


No dejes pasar un día más con este hábito!! tu cuerpo te lo va a agradecer 

Nos vemos la próxima!!!!

Nutricionista Mariel Marquez

 

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